Zumba ir dzīvespriecīgs dejas un fitnesa apvienojums Latīņamerikāņu mūzikas ritmos. Zumbas deju formu veido visdažādāko deju stilu sajaukums, piemēram: Ča-ča-ča, Flamenko, Vēdera dejas, Batucada, Reggaeton, Tango, Samba, Hip-hop, u.c. Zumbas nodarbību laikā deju ritms un tembri mainās, līdz ar to uzlabojot sirdsdarbību un attīstot visas nozīmīgās ķermeņa muskuļu grupas. Enerģiskas kustības palīdz atbrīvoties no stresa un aizmirst ikdienas rūpes ritmiskas mūzikas pavadībā. Zumba ir vairāk nekā tikai kaloriju sadedzināšanas vai svara zaudēšanas process. Šī deja visā pasaulē ir guvusi milzu popularitāti, jo tā rada dzīvesprieku un mīlestību pret kustību.
Zumba – tā ir jautrība, prieks un tusiņš.Tas patiešām ir viegli, jo šīs nodarbības ir paredzētas gan dejotājiem, gan nedejotājiem. Nāc un pievienojies!
Bodyflex – vingrojumu komplekss, kas balstīts uz pareizu elpošanu un virzīts uz konkrētu muskuļu grupu stiepšanu. Bodyflex galvenais uzsvars koncentrējas uz elpošanu, kas būtiski atšķiras no ierastās elpošanas. Bodyflex programma dod vispārēji tonizējošu un ārstniecisku ietekmi uz organismu kopumā. Ar Bodyflex var nodarboties plašs ieinteresentu loks, tai skaitā arī jaunās māmiņas, kurām ir nepieciešams atjaunot formu pēc dzemdībām, arī tās, kuras baro bērnu ar krūti.
Body Ballet – tā ir atvieglota horeogrāfija, kura sastāv no vienkāšotiem baleta vingrinājumiem, paredzētiem uz muskuļu stiepšanu. Šīs dejas galvenais pluss – vesels mugurkauls. Liela uzmanība tiek veltīta darbam pie stangas.
Prioritāte nodarbību laikā skaitās maksimāla slodze uz visām muskuļu grupām, neskarot savainotās vietas.Body Ballet aktivizē asinsriti, stimulē iekšējo orgānu darbību un vingrina locītavas un mugurkaulu. Sistemātiski vingrinājumi uzlabo kustību koordināciju. Jūs uzlabosiet stāju, iemācīsities skaisti turēt galvu un iemantosiet grāciju.
Šīs nodarbības pirmām kārtām ir ieteicamas cilvēkiem ar nepareizu stāju vai arī cilvēkiem, kam ir nepieciešama grācijas un lokanuma attīstīšana. Bez tam Body-balets uzlabo formu vēdera preses un kāju muskuļiem.
Īpašu uzmanību pievērsiet stiepšanās vingrinājumiem – ne baidieties, pēc pāris treniņiem Jūs viegli varēsiet izpildīt jebkuru vingrinājumu.
Jums ir mazs bērniņš, kuru nav kur atstāt? Ņemiet mazuli līdz! Dažādas rotaļlietas nodarbību zālē neļaus viņam garlaikoties!
